As férias estão chegando ao fim,
as aulas recomeçam e o peso das mochilas volta a preocupar os pais. De acordo
com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% das pessoas sentem dores nas
costas devido a problemas na coluna vertebral. Esse incômodo pode ter origem na
infância e estar relacionado ao tamanho da bolsa, à maneira como ela é
carregada e ao excesso de itens levados pela crian- ça. Peso Segundo o
cirurgião de coluna Lourimar Tolêdo, do Hospital Metropolitano, a carga total
da mochila tem que ser inferior a 10% do peso da criança. “As alças devem ficar
posicionadas a oito centímetros acima da cintura. Também é importante arrumar
os itens dentro da mochila de modo que os objetos mais pesados fiquem no fundo
e próximos ao corpo e divididos equilibradamente entre os ombros”, explica
Lourimar. Outros problemas como o estresse e a postura errada propiciam dores
nas costas. Para evitá-las, o médico recomenda exercícios físicos frequntes e
uma alimentação saudável. “Além disso, evite o exagero na hora dos estudos.
Administre o tempo de aprendizado sem deixar de lado os momentos de lazer e de
diversão”, sugere.
Fonte: Jornal Notícia Certa
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